NO.781927
･みみさん(女性/29歳)
2012/06/30 17:48:59
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その前に、
生理、ちゃんときていますか？
生理不順じゃありませんか？
170ｃｍ45キロだと、将来骨粗鬆症になる可能性があります。
普段の生活に戻るには、
朝は、和食を食べてください。必ず、納豆と大根おろしを。
お昼は、好きなものを食べてください。
夜は、炭水化物はとらないでください。
夜は、サラダスープとかを食べると良いでしょう。
かぼちゃを薄く切って、チンして、ブロッコリーはゆでて、ボールに、だしと生姜すりおろし、大根おろし、何かかぼちゃとブロッコリー、あと、好きな野菜を入れて、お湯を注げばいいんです。
私は、美容のためにトマトを入れたり、好きな野菜を入れます。
さつまいもとかでいいですよ☆
あと、ヨーグルト（LG21）と、りんご１個を食べます。
夜に、これだけ食べても太りません。
基本的に、摂取カロリーが１４００キロカロリーなら、太らないですよ。
あとは、食べ方です。
ご飯を食べるとき、炭水化物は最後に食べましょう。
あ、パスタは確実に太ります。
小麦粉とオリーブというのは、食べて、体内に入るとセルライトになりやすいです。
特に、低体温の時期に食べるのは危険です。
パンとかも食べない方がいいです。
小麦粉製品は危ないです。
野菜は、１日、３５０ｇです。ちゃんと食べてください。 |
