NO.526972
･ﾋｮｯﾄｺ♪♪さん(女性/33歳)
2009/10/15 20:57:52
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初めまして。
私は今ダイエット真っ只中です。
9/3から始めて
一ヶ月と12日。
体重10?減です。
私は、夜 炭水化物を抜いてます。
朝、昼は普通に食べますが
夜は、カロリーの低い食材を使って作ります。
最初はサラダのみにしていたんですが、だんだん飽きてきてしまい、その後は
こんにゃくを使った料理や、白滝を麺がわりに使った料理などインターネットで調べながら作ってます。
あと、納豆はダイエットに欠かせないアイテムみたいですよ。
ダイエットで偏りがちな栄養を大豆が補ってくれるそうです。
お肉も、牛より豚
豚より鶏…取らなさ過ぎは良くないのでだんだんに変えていけばいいと思います。
体も徐々になれてきますから、今までの様に食べなくても、お腹が空く事はなくなります。
（お腹が空いたら、納豆を食べてました。）
あとは、烏龍茶を飲んでます。食べる前にコップ一杯一気飲みしてます。
あくまでこのやり方は私に合っていただけで主さんに合うかどうかは、わかりませんが、一例として書かせて頂きました。
無理をせず お互い頑張りましょ♪
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