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| NO.902833 ごくうさん(男性/44歳) 2015/09/30 23:29:59 |
肉体的な事で言えば、おへそに手を当てます。肩幅に足を開きます。鼻から息 をゆっくりいっぱい吸います。おへそを開くイメージで吸います。しばし息を 止めます。息を吐くときにおへそを閉じるイメージでゆっくり細く長く吐きま す。この時マイナスの思考を吐き出すつもりで。音楽でもかけてリラックスし ながら、これを繰り返すと気持ちが楽になります。 精神的な事でいえば、あまり取り繕わない方が良いのでは。こう見せたいとか 良く思われたいとか。自分がどう在りたいかだけ考えてみては。状況がどうで あれ自分がどう在りたいか。以外と人は取り繕っても見抜くものです。 そして勝手な判断もしてきます。大事なのは「あなたがどう在りたいか」です あなたが主人公です。それはあなたの人生だから絶対なのです。 あなたが被害者で在り続けたいと望めば、被害者になってしまうでしょう。 あなたが選択し、決定するのです。あなたが「大丈夫だ！それなりに」 と思えばそうなります。なので「どう在りたいか」考えましょう。 想像力に乏しいと思うなら本を沢山読みましょう。 |
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