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| NO.790471 紗奈さん(女性/30歳) 2012/08/20 08:28:43 |
ウォーキングをするなら食事の前がいいですよ。モデルさんもダイエットする時は食前にウォーキングをするそうで。 私もダイエットでウォーキングをした後に アイスを食べていたんですが、太りませんでした。 でもホントはウォーキングと筋トレをした方がいいそうです。ダイエットをすると筋肉も落ちるので。ウォーキングは１日20分ほどするといいそうです。私は2時間ほどやってましたけど。 ちなみに、例えば１日に一回で30分ウォーキングするのと、朝・昼・晩の3回に分けて10分ずつウォーキングするのとでは同じ運動量です。無理に運動するんじゃなくて、歩く時間を増やす感じですればいいと思います。 |
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