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| NO.782381 maahkunnさん(男性/50歳) 2012/07/03 14:29:18 |
さて、私の20kgダイエット教えちゃおかな(-^〇^-)身長175cm体重96kg（36歳）糖尿病の一点80kcalの本を買ってきましょう。（できればでいいですが、半年で20kg落としたければですが。）女の子なので一日1200kcalでいいでしょう。色分けされているので、それぞれの色をバランスよく食べましょう。そしてこれが肝なのですが、いと口食べたら 100回噛みましょう。それだけで健康に痩せられますよ。1200kcal正直大変つらいので、1600kcal または、1800kcalとかでも大丈夫だよ。特に成長期のダイエットは大変危ないので、よく噛む食事法だけでも、気持ちよく痩せるよ。頑張ってね(^-^) |
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