|
|
| 悩みウェブ -悩み相談コミュニティ- |
|
恋愛の悩み(18歳以上)/
恋愛の悩み(17歳以下)/
性の悩み/
Hの悩み/
妊娠の悩み/
結婚の悩み/
ダイエットの悩み/
身体・美容の悩み ファッションの悩み/ 病気の悩み/ 家庭の悩み/ 人間関係の悩み/ 心の悩み/ 夫婦の悩み/ 育児の悩み/ 家事の悩み/ 料理の悩み 仕事の悩み/ 学校の悩み/ 勉強の悩み/ 将来の悩み/ お金の悩み/ ペットの相談/ パソコンの悩みNEW/ その他の悩み/ 疑問･質問/ アンケート/ テレビの話題/ 芸能人の話題/ 指名して相談 |
| 管理者に連絡 |
| 投稿情報 | 内容 |
| NO.354044 おはぎさん(女性/36歳) 2008/09/16 13:24:44 |
私は不眠症というわけではないのだけれど、眠れないという人に、「ぐったり疲れきってしまうまで運動をしなさい」とアドバイスしているのを聞いたことがありますよ。 そこまで眠れないのなら、心地いい程度の運動でなく、疲れきるほどの方がいいかも。 それから、18歳なのに昼間眠れるの？ 規則正しい生活してますか？ あと、勉強で神経がとがってるときって眠りにくいんじゃないかな？ 寝る前にお風呂に入って体を適度に温める、冷房などで冷やさない、ホットミルクを飲む、眠る時間の1時間ほど前から照明を少し落とすなど、睡眠に入る準備も必要ですよ。 睡眠時間はながくなければいけないんじゃないんですよ。 体が必要とする睡眠がとれれば短くても体は対応できる、というかそういう体作りができていればだけど。 量より質ってことかな？ 時間にこだわらなくてもいいと思う。 頭痛にはね、お薦めあるけど、眠れるようになればたぶん気にならなくなると思うから。 |
|
投稿の約束に反した不適切な投稿を見つけたら下記フォームで管理者までご連絡ください。 ※このご連絡に管理者から返信は行っておりません。 ※ご連絡いただいたものを管理者が精査し削除するか判断させていただきます。 |